本文作者:清风吹我襟

春季养生 白叟莫碰5忌

清风吹我襟 2019-05-17 01:24:57 969 围观 58 评论

初春就是白叟最需要当心的,让您可以健康的享受春季!

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。

  原由久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就够了。 春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,加强心、肺功能,可以舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,加强机体的免疫力。

   春天气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应正当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。 在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

   春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人原由免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

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评论列表 (有 969 人围观) 58 条评论, 参与讨论
笑对人生 游客 2019-04-26 11:15:54 板凳 回复
灰常谢谢。
太阳不及你暖心 游客 2019-04-26 11:14:56 椅子 回复
加油!
静看一季花开花落 游客 2019-04-26 09:36:49 沙发 回复
老兄,不能调用用户名的别名啊!!!
游客 2019-04-26 08:02:59 凉席 回复
够速度,给你个赞!
陌人不故 游客 2019-04-26 07:21:19 地板 回复
这个主题不错的,继续加油运营下去的